জেড নিউজ, ঢাকা:
পহেলা বৈশাখ মানেই রঙিন পোশাক, শোভাযাত্রা, পান্তা-ইলিশ আর দিনভর ঘোরাঘুরি। তবে এই আনন্দের মধ্যেই থাকে আরেকটি বাস্তবতা তাহলো তীব্র গরম।
বাংলা নববর্ষের এই সময়টায় রোদ ও তাপমাত্রা অনেক বেশি থাকে,তাই অসাবধান হলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই উৎসব উপভোগের পাশাপাশি কিছু বিষয়ে সতর্ক থাকাও জরুরি।
১. পানিশূন্যতা
প্রথমেই আসে পানিশূন্যতার ঝুঁকি। গরমে ঘাম বেশি হওয়ায় শরীর দ্রুত পানি হারায়। তাই বাইরে বের হলে সঙ্গে পানি রাখা এবং বারবার অল্প অল্প করে পানি পান করা জরুরি। ডাবের পানি বা লেবুর শরবতও ভালো বিকল্প হতে পারে।
২. হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি
রোদে থাকার সময় সাবধানতা গুরুত্বপূর্ণ। সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৩টা পর্যন্ত রোদ সবচেয়ে তীব্র থাকে। এই সময় দীর্ঘক্ষণ বাইরে থাকলে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে। তাই সম্ভব হলে ছায়াযুক্ত স্থানে থাকা বা বিরতি নেওয়া উচিত।
৩. পোশাক
পোশাক নির্বাচনেও সচেতনতা দরকার। হালকা রঙের, ঢিলেঢালা ও সুতির কাপড় গরমে বেশি আরাম দেয়। এতে শরীরের তাপ কম জমে এবং ঘাম সহজে শুকায়।
৪. অপরিচ্ছন্ন খাবার
উৎসবের দিন অনেকেই রাস্তার খাবার বা শরবত খেতে পছন্দ করেন। তবে খাবারের পরিচ্ছন্নতা নিশ্চিত করা খুব জরুরি। খোলা খাবার বা অপরিষ্কার পানিতে তৈরি শরবত খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে। তাই যতটা সম্ভব নিরাপদ ও পরিষ্কার খাবার বেছে নিন।
৫. অতিরিক্ত ভিড়
অতিরিক্ত ভিড়েও সতর্ক থাকুন। ভিড়ের মধ্যে দীর্ঘ সময় থাকলে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা বা শ্বাসকষ্ট হতে পারে। বিশেষ করে শিশু ও বয়স্কদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি বেশি।
৬. ত্বকের ক্ষতি
এছাড়া সানস্ক্রিন, ছাতা বা ক্যাপ ব্যবহার করাও গুরুত্বপূর্ণ। এতে ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে কিছুটা সুরক্ষা দেওয়া যায়।
উৎসব আনন্দের, কিন্তু সুস্থ থাকলে তবেই তা উপভোগ করা সম্ভব। তাই সামান্য সচেতনতাই পারে পহেলা বৈশাখের দিনটিকে আরও সুন্দর ও নিরাপদ করে তুলতে।
