বিষয়ের গুরুত্ব অনুযায়ী চিন্তাভাবনায় সময় দেওয়া উচিত
অনেকেই রাতে ঘুম থেকে ওঠে শুয়ে শুয়ে নানাকিছু চিন্তা করেন। অনেকেই সারাদিনই এই চিন্তার ঘরে আবদ্ধ থাকেন। অনেকে হয়তো সিন্ধান্ত নিতে কম সময় নেন, আবার অনেকেই হয়ত দীর্ঘ সময় চিন্তাভাবনা করেন। অনেকেই বিষয়ের একদম গভীর পর্যন্ত ভাবেন। ঘণ্টার পর ঘণ্টা ভাবতেই থাকেন। এই অতিরিক্ত চিন্তা বিশেষ ক্ষেত্রে কার্যকরী হলেও যেকোনো বিষয় নিয়ে এমন অতিরিক্ত চিন্তা করা ভালো না। একটা নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত মস্তিষ্ককে বিরতি দিতে হয়।
বিষয়ের গুরুত্ব অনুযায়ী চিন্তা করার সময় দেওয়া উচিত। যেকোনো বিষয়ে দীর্ঘ সময় চিন্তা করা ঠিক না। আপনি যদি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তাহলে তবে এই অভ্যাস আপনার জন্য ফলপ্রসূ হবে।
চলুন জেনে নেওয়া যাক নিয়ন্ত্রিত এই অভ্যাস কীভাবে কার্যকরী-
তাড়াহুড়ো না করা
অতিরিক্ত চিন্তাশীল হওয়ার মানে হলো আপনি দ্রুত কোনো বিষয়ে ঝাঁপিয়ে পড়েন না। আপনি সময় নিতে, চিন্তাভাবনা করতে এবং সমস্ত বিকল্প ভেবে দেখতে পছন্দ করেন। কেউ কেউ হয়তো এটাকে ধীরগতি বা অনিশ্চিত বলে মনে করতে পারে, কিন্তু এর অর্থ হলো আপনি সতর্ক থাকেন। এবং এর ফলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ভালো সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। আপনি বিষয়ের গভীর পর্যন্ত ভাবতে থাকেন।
বিষয়ের গভীর পর্যন্ত চিন্তা করা
অতিরিক্ত চিন্তাশীলরা একটু গভীরে যেতে পছন্দ করে। তারা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, বিভিন্ন পরিস্থিতি তৈরি করে এবং সব দিক থেকে জিনিসগুলোকে দেখে। অন্যরা সরাসরি সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে, অতিরিক্ত চিন্তাশীলরা আসলে কী ঘটছে তা বুঝতে তাদের সময় নেয়। এটি আসলে একটি শক্তি। এই ধরনের গভীর চিন্তাভাবনা আরও সৃজনশীল ধারণা তৈরি করে। কারণ যখন কাজ করে, তখন ইতোমধ্যেই যা ঘটতে পারে তার সবকিছু তারা ভেবে ফেলেছে।
দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব বিবেচনা করা
আপনি কেবল এখন কী ঘটছে তার উপর মনোযোগী না দিয়ে এও ভাবছেন যে আজকের আপনার পছন্দগুলো আপনাকে বা অন্যদের পরে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এই ধরনের চিন্তাভাবনা আপনাকে আরও ভালো, আরও সতর্ক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে। আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, এর পরিণতি কী হবে? এটি কি কারও ক্ষতি করবে? আমি কি পরে অনুশোচনা করব? এটি প্রমাণ করে যে আপনি কেবল চিন্তাশীল নন বরং আবেগগতভাবেও সচেতন আছেন।
